运动养生
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太极拳发展至今有哪些门派？
太极拳发展至今有哪些门派？太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派，每个门派特点各不相同，各有各的特色。...
太极拳初学者有哪些注意事项？
太极拳初学者有哪些注意事项？太极拳是适合所有年龄练习的，初学者最好先在平坦宽敞的地方练习，服装宽松，要注意站桩，练完要走走，避开正中午的阳光。...
站桩对于减肥也有效果？
站桩能够减肥瘦身是因为站桩会消化吸收我们身体的营养元素，并且能够调节我们的吸气问题，针对型体的也是有缩腹功效。...
哪些情况不适合站桩呢？
哪些情况不适合站桩呢？女性月经期间尽量不要站桩,腿部有疾病不可长期站桩，阴冷环境不可站桩。...
站桩会出现的排病反应有哪些？
站桩会出现哪些排病反应？高血压、神经衰弱、风湿病、心悸、胸闷、近视眼、远视眼、青光眼、慢性鼻炎、过敏性鼻炎。...
站桩会有副作用吗？
站桩是一种很传统的锻炼方式，这种方式不仅仅能够让身体与天地之气合而为一，又增加腰椎脊椎的力量，预防小脑萎缩的发生，对身体有所帮助。...
站桩的好处有哪些？
站桩可以对抗神经衰弱、对抗关节炎、对抗胆囊炎、对抗胃肠病、可以减轻半身不遂、对抗失眠。...
五禽戏应该如何练习呢？
五禽戏是用来养身健体的,无年龄限制。它通过模仿虎的凶猛扑动、鹿的伸展头颈、熊的沉稳走爬、猿的机灵纵跳、鸟的展翅飞翔等一系列动作,达到增强心肺功能、强壮腰肾、滑利关节、提高身体素质、延年益寿的目的。...
五禽戏存在哪些副作用？
针对人体较孱弱的人而言，早期会出現一些排病反应，例如咳嗽、呕吐、身体酸痛的，一些版本号的五禽戏较为累，针对精力较弱的人，非常容易出現过多的问题。...
站桩的十个功力层次
站桩是中国武术特有的一项训练，其主要为内部机理和用力习惯的养成，讲究以固有体态能量最大限度的发挥，因此，虽然练武者的体态瘦弱，但攻击力极强。日常生活中进行站桩训练，对身体能够起到很好的调理效果。那么关于站桩的十个功力层次你知道吗？...
五禽戏之猿戏的养生健身功效
猿戏的养生健身功效可以预防很多疾病，例如：失眠、心悸以及颈椎等问题，生活中练习五禽戏对于人的身体健康是有好处的。...
站桩有哪些作用？
站桩即身体站如木桩，是中国武术体系中较为重要的一部分，是其特有的一项训练。同时，站桩对身体有着一定的调理作用，那么站桩的作用有哪些呢？...
三国神医华佗所传吴晋《老君养生诀》
三国神医华佗所传吴晋《老君养生诀》，气功养生著作。一卷。南北朝时著作。华佗传授吴晋作。主要内容为五禽戏的具体炼法，六字气诀结合脏腑的论述及其详细的炼法，统论养生的重要性和日常养生的要点。此书是珍贵的气功文献资料。...
五禽戏之虎戏的价值和功效
古语云:“药补不如食补，食补不如动补”。五禽戏是—套取法自然的运动，这五套动作，分别与五脏及五行相对应。在这五戏中，“虎戏”是当仁不让的第一戏，它守护的是人体的肝脏。...
五禽戏之虎戏
五禽戏是东汉名医华佗根据古代《导引图》导引之术，吐纳之术，模仿鸟兽的动作形态，并结合中医理论的阴阳、五行、藏象、经络并结合人体气血运行，所创编的一套能够疏通气血，健身延年的气功功法。...
武氏太极的功效有哪些？
武氏太极的功效有哪些？越来越多的人开始习练太极拳，其中就有武氏太极拳，武氏太极拳可以增加中枢神经，修身养性，提高大脑反应速度，增强心脏功能，还可以促进消化。...
孙氏太极有哪些功效？
孙氏太极有哪些功效？孙氏太极具有强大又独特的强身健体功效，能促使人体身心平衡，疏通人体经络，强腰固肾，还能美容。...
吴氏太极的功效是什么？
吴氏太极的功效是什么？吴氏太极拳一开始是由杨氏太极转变而来，可以起到改善神经系统，增强心脏功能，提高平衡能力，具有健美作用等益处。...
杨氏太极的功效有哪些？
杨氏太极的功效有哪些？杨式太极拳的风格特点是:缓慢柔和,式势均匀,姿势舒展,劲蕴内涵,形象优美。能保持全身关节的灵活性，改善神经系统，健脑去病，提高呼吸质量。...
八段锦有什么需要讲究的？
八段锦是一种非常神奇的养生保健功法，八段锦的所有的动作招式是非常连贯的，行云流水，八段锦的修炼讲究手到、眼到、心到，心神与动作相结合。...
练习八段锦的注意事项有哪些？
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，练习过程需要注意周边环境、衣着宽松、练后不宜饮酒洗澡、要坚持练习。...
八段锦会出现怎样的排毒现象？
许多人练完八段锦之后会出现一些排毒现象：身体乏力、放屁增多、身体酸痛等。...
八段锦呼吸方式是怎样的？
八段锦是一种健身气功的锻炼方法，其练习动作简单，适用人群广泛，八段锦也有自己的呼吸方式，分为顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。...
女性练习八段锦需要注意什么？
练完八段锦后由于身体出汗多，此时毛孔是张开状态，不能立刻洗澡,女性在经期期间，=不宜练八段锦,女人空腹期间不要过度锻炼八段锦....
如何用八段锦调理身体？
八段锦有强身健体，怡心养神，延年益寿，防治疾病等效果。在春天练习可以催发阳气，梳理肝气，调养身体，强胃健脾等作用。...
