芝麻能治便秘吗?便秘吃芝麻有用吗

养生百科 89 2023-01-24 20:05:53

民间传言吃芝麻治疗便秘?这吗?吃芝麻对治疗便秘真的用吗?下面我们来详细介绍下!

芝麻能治便秘吗?便秘吃芝麻有用吗

芝麻能治便秘吗

黑芝麻含有大量的脂肪蛋白质,还有类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素b1的作用下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;中医中药理论认为,黑芝麻的功能主治:补肝肾益精血润肠燥。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。 所以黑芝麻是治疗便秘的有效食物之一。

芝麻能治便秘吗?便秘吃芝麻有用吗

食谱推荐

黑芝麻粥

功效:防止动脉硬化,润肠通便抗衰老

做法:取黑芝麻30克,粳米30克,白糖适量。粳米淘洗干净放入锅内,加水煮成粥。黑芝麻炒干出香味,待米成熟后,加入黑芝麻和适量白糖继续熬制几分钟即可。

黑芝麻山药

功效:补养肺滋补肝肾养颜润肤

做法:准备山药15克,黑芝麻150克,粳米60克,鲜牛奶200毫升,冰糖100克,玫瑰糖6克。将粳米用清水浸泡一小时,捞出滤干;山药切成小颗粒;黑芝麻洗净后晒干,炒香,加入鲜牛奶和清水搅拌,磨成浆,滤出浆汁;锅中加入适量水,放入冰糖,大火煮溶,将浆水倒入锅内与冰糖搅匀,加入玫瑰糖,边煮边搅拌成糊。

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